Сыроедение

Мясо

Сырая рыба
- История употребления сырой рыбы
-  Полезные советы по хранению
- Чем можно заболеть от рыбы
- Таблица калорийности
- Устрицы
- Блюда из сырой рыбы
- Как определить свежесть рыбы

Фрукты

Овощи

Готовка на пару


Њ аЄҐвЁ­Ј-¬ЁЄб

Таблица калорийности на 150 г сырого продукта (1 порция),
если нет других сокращений. 

 Продукт кДж  ккал
 
 Камбала    92
 Карп    87
 Лещ       100
 Окунь морской    94
 Сом     161
  Судак    72
 Треска    65
 Щука    72
 Угорь речной  2502   598
 Окунь  678  162
 Сиг  837  200
 Рыбные палочки, с.з., 100 г  842   200
 Речная камбала  603  144
 Морская камбала  695   166
 Филе камбалы, с.з., 100 г  304  72
 Форель  870 208 
 Щука  686  164
 Палтус   1096  262
 Сельдь  1859  444
 Атлантическая треска  653  156
 Карп   1046  250
 Лососевые  1690  404
 Морской лосось  736  176
 Скумбрия (макрель)  1615  386
 Красный и золотистый окунь  937   224
 Пикша  669  160
 Тунец  1239  296
 Судак  720  172

Сокращения:
кДж  - килоджоуль ккал - килокалория 
в ср. - в среднем в уп. - в упаковке 
с.з. - сильно замороженный продукт ст.л. - столовая ложка 
ч.л. - чайная ложка 


варикозный массаж позитив и релакс